¿Qué es vivir sano?

                      

                       

                       ¿Qué es Vivir Sano?

ES TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE: «Come Sano»

La alimentación saludable significa comer todo tipo de alimentos en porciones moderadas, de forma equilibrada y que aportan nutrientes que sirven para reforzar el sistema inmunológico, fortalecer la salud y aumentar la productividad. Concretamente significa consumir alimentos más inofensivos, reducidos en nutrientes críticos como sal, azúcares y grasas; incrementar el de frutas y verduras  alcanzando las 5 porciones al día y tomar mucha agua, entre 6 y 8 vasos diariamente.

                                   ES REALIZAR ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA: «Mueve tu Cuerpo»

Actividad física es el conjunto de movimientos que pueden formar parte de las actividades cotidianas: caminar, realizar tareas domésticas pesadas o bailar. La actividad física mejora el rendimiento y desarrollo físico y contribuye al bienestar mental y social. Se relaciona con el deporte recreativo efectuado en el tiempo libre, con exigencias al alcance de toda persona, de acuerdo a su estado físico y edad, y practicadas con el fin de mejorar la calidad de vida y la salud de la población, así como fomentar la convivencia familiar y social.

ES DISFRUTAR LA VIDA EN FAMILIA: «Disfruta en Familia»

La familia es la red de apoyo social más cercana de cada individuo. Es la red que mejor lo protege de las tensiones de la vida diaria. Es por esto que es la familia la que mejor puede promover la vida sana y así ayudar a sus miembros a evitar muchas enfermedades y a sobrellevar los problemas cotidianos. Es también el espacio para el desarrollo de las personas ya que integra y prepara para la vida adulta y aporta estabilidad emocional, social y económica. 

 ES COMPARTIR LA VIDA AL AIRE LIBRE: «Disfruta al Aire Libre»

La vida al aire libre ratifica la importancia del ambiente en el que una persona, nace, crece y se desarrolla. Tanto el entorno social como ambiental influirán en el tipo y forma de vida de cada persona. Representa el cuidado al medio ambiente, a nuestra naturaleza y al fortalecimiento de nuestra propia identidad. Cuando gozamos todo lo que nos ofrece la naturaleza podemos darnos cuenta de la relevancia que ésta tiene para una vida saludable.